ჯანმრთელობა შიგნიდან!
დასაწყისისთვის, ჩვენი სახე ასახავს ჯანმრთელობის ყველა პრობლემას, პირველ რიგში ღვიძლს, თირკმელებთან, ბილიარული ტრაქტის პრობლემებს, გინეკოლოგიურ სფეროს, კუჭ -ნაწლავის ტრაქტს და, რა თქმა უნდა, ნერვულ სისტემას. ასე რომ, პრობლემა უნდა მოგვარდეს შიგნიდან: წადით ექიმთან და, საჭიროების შემთხვევაში, დაიწყეთ მკურნალობა. თუ ქალი ჯანმრთელია და სახეზე ცვლილებები წმინდა ასაკთან არის დაკავშირებული, რაც უკეთესია. და ამ შემთხვევაშიც კი, აუცილებელია გავლენა მოახდინოს სახის კანზე შიგნიდან: ჭურჭლისა და ნაწლავების გაწმენდა წიდიდან, ბუნებრივია, ამ წახალისის ახალი საბადოების დაგროვების გარეშე, ალკოჰოლთან, თამბაქოს, ყავის და ჩაის მავნე დამოკიდებულებებით.
სათანადო კვება
ყველაფერი, რაც ჩვენთან მოდის საჭმელთან ერთად, ამა თუ იმ გზით არის გავლენას ჩვენს კანს. იმისათვის, რომ კანზე გავლენა იყოს ძალიან პოზიტიური, უარი თქვან მავნე და ცხიმიან პროდუქტებზე.
დაივიწყეთ სწრაფი კვების შესახებ. გამოიყენეთ ვიტამინებით, ბოჭკოვანი და ცილებით მდიდარი პროდუქტები.
სპორტი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ჩვენს ფიგურაზე, არამედ კანზე. რეგულარული ტრენინგი აჩქარებს მეტაბოლიზმს. გაუმჯობესებული მეტაბოლიზმით, კანის უჯრედები უკეთესად მუშაობს.
უფრო სუფთა ჰაერი.
სუფთა ჰაერი არის ჟანგბადის წყარო, რომელიც ჩვენთვის აუცილებელია სიცოცხლისთვის. ეს ყველაზე აქტუალურია ქალაქების მაცხოვრებლებისთვის, რომლებიც იძულებულნი არიან ჰაერის სუნთქვა გაჯერებული მავნე ნივთიერებებით. სუფთა ჰაერი ზრდის სისხლძარღვების ტონს, აუმჯობესებს რესპირატორული სისტემის მუშაობას და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ზრდის იმუნიტეტს, ახდენს გულის, ტვინის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, აღადგენს ნორმალურ ძილს და ამშვიდებს ნერვებს.
ჯანმრთელი ძილი მინიმუმ 8 საათი დღეში.თქვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს დასვენება და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სტრესი ყოველმხრივ.
კანის სათანადო გაწმენდა.
კოსმეტიკა, ბინძური ჰაერი, მოწევა ყოველდღიურად აბინძურებს ჩვენს კანს. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ სრულყოფილი კანი, სწორი გაწმენდა მაინც აუცილებელია. ეს არის დილით გასხივოსნებული კანის გასაღები და ღამით კანის დასვენება. კარგია, თუ მაკიაჟის საშუალება ასევე ზრუნავს თქვენს კანზე.
სათანადო სახლის მოვლა.
კოსმეტოლოგის რეგულარული მონახულება ხშირად არ არის საკმარისი, თქვენ უნდა იზრუნოთ კანზე და სახლში. ჩვენ გირჩევთ, რომ აირჩიოთ კოსმეტიკური საშუალებების პროფესიონალური ხაზის ან სააფთიაქო სერიის საშუალებები. ამგვარი კოსმეტიკური საშუალებების მოქმედებაში, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რადგან ის უფრო მეტი შემოწმებულია, ვიდრე მაგალითად, კოსმეტიკა სუპერმარკეტიდან. ის ასევე შეირჩევა თქვენთვის, ტრენინგის ჩატარების შემდეგ, ექიმები: ექიმები და ფარმაცევტები.
სახის მასაჟი
მასაჟის მშვენიერი ეფექტი კანზე ძალიან მარტივია ახსნა:
სისხლი იწყებს უფრო სწრაფად გაშვებას კანქვეშა კაპილარების გასწვრივ.
უჯრედებში მეტაბოლური პროცესები უფრო ინტენსიური ხდება.
კანი იღებს საჭირო საკვებ ნივთიერებებს უფრო დიდი რაოდენობით.
კოლაგენი და ელასტინი იწყებენ წარმოებას ორჯერ უფრო სწრაფად, კანი ხდება ელასტიური, ნაოჭები იკვებება.
კუნთების ქსოვილი გაძლიერებულია, კანის კანის ეფექტი ქრება.
შეშუპება ქრება.
კანის ტონი იზრდება, კაპილარების მუშაობა ნორმალურად უბრუნდება.
სისხლძარღვების მჭიდრო მოწყობით გამოწვეული სიწითლე და მუწუკები კანზე ქრება კვალის გარეშე.
სახის კონტურები გახდება უფრო დახატული, მკაფიო, კანის კანის ეფექტის გარეშე.
სახის სწორი მასაჟი ამშვიდებს კანს, შლის მისგან დაძაბულობას, რაც იწვევს ნაოჭების დამარბილებლად.
თუ რეგულარულად და სწორად გააკეთებთ სახის მასაჟს, ამ პროცედურის ეფექტი მოვა დიდხანს არ იქნება: ძველი ნაოჭები არც ისე აშკარა იქნება, ისინი გაბრაზდებიან და ახლები შეწყვეტენ გამოჩენას.
ხალხური საშუალებები
სამკურნალო მცენარეები და ბუნებრივი პროდუქტები გამოყენებულია უიშვიდობებით არა მხოლოდ დაავადებების სამკურნალოდ, არამედ საწინააღმდეგო საშუალებების მომზადებისათვის. ბუნებრივი მოვლის საშუალებების სარგებელი არა მხოლოდ კანისთვის, არამედ თმის საშუალებით შეიძლება საათობით ვისაუბროთ. ხალხური საშუალებების მქონე სახის კანის გაახალგაზრდავებამ ახლახანს ქალებში დიდი პოპულარობა მოიპოვა. მცენარეებიდან შეგიძლიათ მოამზადოთ ლოსიონები, ბალზამი, ნიღბები და ა. შ.
გამწმენდი საშუალებები
სახის კანის გასასუფთავებლად, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხალხური რეცეპტები:
- სახისგან მაკიაჟის მოსაშორებლად, აუცილებელია ბამბის ბალიშის დატენიანება ცხელი წყლით, წაისვით მცენარეული ზეთი (შესაბამისად, კანის ტიპზე) და გაათავისუფლეთ დეკორატიული კოსმეტიკა წრიულ მოძრაობაში ან უბრალოდ გაასუფთავეთ კანი. როდესაც ბამბის ბალიში ბინძური ხდება, ის უნდა შეიცვალოს.
- შემდეგი ნარევი შესაფერისია უფრო ღრმა განწმენდისათვის. აურიეთ აბუსალათინის და ზეითუნის ზეთი თითოეულს ჩაის კოვზზე და წაისვით კანიანი სახეზე. შემდეგ გააკეთეთ მსუბუქი სახის მასაჟი და დატოვეთ კანზე გარეცხვის გარეშე. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ჩვენ წრიულ მოძრაობებში ამოიღეთ ბამბის ბალიში, რომელიც გაჟღენთილია ცხელ წყალში, სახიდან ზეთის ნაშთები.
- არაჟანი ან კრემი ძალიან კარგია მაკიაჟის მოსაშორებლად. განსაკუთრებით კარგია ამ პროდუქტების გამოყენება ზამთარში და მშრალ კანში კანის გასასუფთავებლად.
- ზაფხულში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნუშის ზეთი, რომელიც შესაფერისია თვალების გარშემო კანისთვის და აქვს დამცავი ეფექტი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.
- წყალგაუმტარი კოსმეტიკური საშუალებების მოსაშორებლად არა მხოლოდ სახიდან, არამედ თვალებიდან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი.
- შეურიეთ 2 სტადიის. ლ. იოგურტი, ჩაის კოვზი დაჭრილი ნუში და ერთი კივი. დაამატეთ თაფლი და ნუშის ზეთი 1 სტადიის ნარევში. ლ. ყველაფერი კარგად აურიეთ.
- შეურიეთ ერთი yolk ჭიქა ცხიმის კრემი, დაამატეთ სამი სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი და კოვზი კოვზი კონიაკი. ნარევი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნორმალური ან მშრალი კანის გასაწმენდად.
- თუ კანი ცხიმიანი და მიდრეკილია გამონაყარისკენ, მაშინ ფხვნილისა და მწვანე ჩაის დაჭრილი შვრიის ფაფის ნაზავი შესაფერისია. შეურიეთ კომპონენტები და გახეხეთ ყავის საფქვავში. ჩაასხით ხელში ოდნავ დამსხვრეული ნარევი, დაამატეთ წყალი და გარეცხეთ მაკიაჟი მასაჟის მოძრაობებით.
მატონიზირებელი აგენტები
მზრუნველი კრემს შეუძლია გავლენა მოახდინოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ იგი ვრცელდება გაწმენდილი და ტონიანი კანისთვის.
ეს არის ერთადერთი გზა, რაც შრატს ან კრემს შეუძლია შეაღწიოს ფორებში.
ლოსიონი ვარდის ფურცლებიდან
გახეხეთ სუფრის კოვზი ვარდისფერი ფურცლები ერთი ჭიქა მდუღარე წყლით და ცეცხლი წაიღეთ. გაცივდით შედეგად მიღებული ბულიონი, დაძაბვა და მისი გამოყენება. ასეთი მატონიზირებელი იდეალური საშუალებაა მგრძნობიარე კანისთვის.
მინერალური წყლის მატონიზირებელი
დაამატეთ ლიმონის წვენი მინერალურ წყალში. ეს გამოსავალი შეიძლება გაყინული იყოს. დილით, გაწურეთ სახე გაყინული ყინულის კუბით.
ოხრახუშიდან
მისი მოსამზადებლად, დაგჭირდებათ სუფრის კოვზი მშრალი ფოთლები და ოხრახუში ფესვები (შეგიძლიათ შეცვალოთ ახალი). დაასხით ბალახი 200 მლ მდუღარე წყალი და გააცხელეთ წყლის აბაზანაში ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ დაასხით და დაელოდეთ სანამ ბულიონი გაცივდება, რის შემდეგაც იგი უნდა გაფილტრული იყოს. ამის შემდეგ, ბულიონში დაამატეთ 50-70 გრამი მშრალი თეთრი ღვინო.
პიტნის ლოსიონი
4-5 სუფრის კოვზი ახლად დაჭრილი პიტნის გამწვანება ან 2 სუფრის კოვზი მშრალი, დაასხით ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი და 10 წუთის განმავლობაში გაგზავნეთ წყლის აბაზანაში. 10 წუთის შემდეგ, გრილი და გაწურეთ. შემდეგ დაამატეთ 4 ჩაის კოვზი ბორის ალკოჰოლი, შედეგად მიღებული ბულიონი, 2 სუფრის კოვზი კალენდულას tincture, ჩაის კოვზი ძმარი და ლიმონის წვენი. ნაზავი კარგად შეირყა და ის მზად არის გამოსაყენებლად. აუცილებელია პროდუქტის შენახვა მაცივარში.
კიტრისგან
გახეხეთ კიტრი უხეში გრეხზე, ჩამოყარეთ მინის კონტეინერში და დაასხით არაყი. დაჟინებით მოითხოვეთ წამალი მზეზე ორი კვირის განმავლობაში. შემდეგ, შედეგად მიღებული ინსტრუმენტი უნდა იყოს გაფილტრული. ლოსიონის გამოყენება ყოველდღიურად შეიძლება. რეკომენდებულია მათთვის, ვისაც აქვს ცხიმიანი ან კომბინირებული კანი.
ნიღბები სახლში
რძისგან
დაამატეთ ცოტა ფქვილი თბილი რძით. ნიღბს უნდა ჰქონდეს არაჟნის თანმიმდევრულობა. დაამატეთ ერთი yolk შედეგად მიღებული ნარევი, აურიეთ და წაისვით სუფთა სახეზე. შეინახეთ ნიღაბი სახეზე 20 -დან 30 წუთამდე. ჩამოიბანეთ წყლით მჟავე ლიმონის წვენით.
ცილის გამაახალგაზრდავებელი ნიღაბი თაფლით
ნაცემი კვერცხის ცილაში დაამატეთ ორი ჩაის კოვზი ფქვილი და ჩაის კოვზი თაფლი. ყველაფერი საფუძვლიანად აურიეთ და წაისვით სახის კანზე. 20 წუთის შემდეგ, გარეცხეთ ნიღაბი თბილი წყლით.
მწვანილით
აიღეთ თანაბარი რაოდენობით ლინდენის, მარწყვის, მოცხარის, იარუს, მცენარეული ფოთლების თანაბარი ფოთლები. დაასხით მცენარეების ნაზავი 4 სუფრის კოვზი მდუღარე წყლით. მწუხარე მისაღებად. მას შემდეგ, რაც ნარევი გაცივდა, წაისვით სახეზე და კისერზე. 15 წუთის შემდეგ, ჩამოიბანეთ ყველაფერი ცივი წყლით.
კარტოფილის ნიღაბი
კარტოფილის სახის ნიღაბი მშრალი კანის საწინააღმდეგო საწინააღმდეგოა, ხელს უწყობს ნაოჭების მოშორებას. კარტოფილი მოხარშული და kneaded. წაისვით დაფქული კარტოფილი კანზე და დატოვეთ 20-30 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ ყველაფერი თბილი წყლით.
კომშისგან
გახეხეთ მწიფე მკვებავი წვრილ გრატზე და წაისვით კანზე. დატოვეთ ოცი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და საბოლოოდ წაისვით დამატენიანებელი სახის კანისთვის. კომშის გულშემატკივარი არა მხოლოდ ნაოჭებს არბილებს, არამედ უჯრედების მკვდარ ფენას ასხამს.
რეცეპტები სამზარეულოს კრემისთვის
კრემიდან
კრემის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- კრემი - 100 გ. კვერცხის yolk - 1. ლიმონის წვენი - ნახევარი ჩაის კოვზი. თაფლი - 1 ჩაის კოვზი. კონიაკი - 2 ჩაის კოვზი
შეურიეთ ყველა კომპონენტი, სანამ არ ჩამოყალიბდება ერთგვაროვანი მასა. წაისვით კრემი სახეზე, ნიღბის მსგავსად 20 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ კრემის ნაშთები თბილი წყლით. კრემის გამოყენების შემდეგ, ეფექტი დაუყოვნებლივ ჩანს. კანი გაათანაბრებულია, ხდება ელასტიური და გლუვი. გამოყენებული კრემი შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში დახურულ შუშის კონტეინერში.
შვრიისგან
ინსტრუმენტი ეფექტურია სახის ნაოჭების თანდასწრებით.
მომზადების მეთოდი:
- შვრიის ფაფა - თვითნებური თანხა. გლიცერინი - 1 ჩაის კოვზი. კვერცხის yolk - 1 კომპიუტერი. კამპარა - 1 ჩაის კოვზი
შეურიეთ შვრიის ფაფა დანარჩენ ინგრედიენტებთან. აუცილებელია კრემის გამოყენება მხოლოდ იმ ადგილებში, სადაც ნათლად არის გამოხატული სახის ნაოჭები. კრემის ეფექტის ხანგრძლივობა ერთი საათია. ამ დროის შემდეგ, კრემი უნდა დაიბანოთ თბილი წყლით. ინსტრუმენტს აქვს მაღალი შეღწევადობის უნარი. პირის სხვა სფეროებში პროდუქტის გამოყენებისას, არსებობს კოლაგენის დარღვევის რისკი ბუნებრივი გზით. კრემი არ ექვემდებარება შენახვას!
გამაახალგაზრდავებელი კრემი
ნაერთი:
- ფუტკრის ცვილი - 2 სტადი. ვარდისფერი წყალი - 1 ჩ / კ თაფლი - 1 ჩ / კ ქოქოსის ზეთი - 1 ჩ. კ. Shi ან Karita Oil - 1 სტადიის. ეთერზეთი, რომელიც შესაფერისია გარკვეული ტიპის კანისთვის - 4 ან 5 წვეთი.
მომზადების მეთოდი:
დნება წყლის აბაზანაში ფუტკრის ცვილი. ცალკე აურიეთ ვარდისფერი წყალი და თაფლი და თბილად სითბო. დაამატეთ shi ზეთი ცვილში და აურიეთ და იქ დაამატეთ ქოქოსის და ნუშის ზეთი. დაამატეთ ვარდისფერი წყლისა და თაფლის ნაზავი შედეგად მიღებულ მასაში. მიეცით კრემი ჰომოგენურობას კოროლასთან და ამოიღეთ სითბოდან.
ამ ტიპის კანისთვის შესაფერისი ეთერზეთი დაამატეთ შედეგად მიღებულ კრემში.
- თუ კანი ნორმალურია, მაშინ ფორთოხალი, ლიმონი, ლავანდის ზეთი შესაფერისია. ცხიმიანი კანით - ლავანდის ან ლიმონის ზეთი. თუ კანი მშრალია - გჭირდებათ სახის ზეთი, ვარდისფერი ხის ან ლავანდის. თუ არსებობს პატარა პიტნა, ლიმონი, ნეროლი.
ბალახის კრემი
კრემს აქვს შესანიშნავი მკვებავი და საწინააღმდეგო ეფექტი. ნავთობის ქუდი მომზადებულია: მწვანე ჩაი, იაროუ, წმინდა იოანეს ჭუჭყიანი და პიტნა, რომელიც ერთი სუფრის კოვზით არის გადაღებული, აუცილებელია ნახევარი ჭიქა თბილი ზეითუნის ზეთი დაასხით. დაჟინებით ითხოვს ნარევი შვიდი დღის განმავლობაში, შემდეგ დაძაბეთ.
წყლის აბანოში, ფუტკრის ცვილი დნება ჩაის კოვზი ფიჭვის ფისით. დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი ზეთის ექსტრაქტი მწვანილისა და ვარდისფერი წყლიდან ნარევში, ასევე 2 წვეთი ვიტამინების A, E და D. ნავთობის ხსნარი კარგად აურიეთ ყველაფერი და ამოიღეთ სითბოდან.
სახლის გაახალგაზრდავება სახლში ვარჯიშებისა და მასაჟის გამოყენებით
კანის მასაჟს შეუძლია მისცეს მას ელასტიურობა და ელასტიურობა. პროცედურა აძლიერებს კუნთებს, ახდენს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
- სახის კლასიკური მასაჟი ხორციელდება ზეთების ან კრემების გამოყენებით. ტალკი უფრო შესაფერისია პლასტიკური მასაჟისთვის. მასაჟი პინცეტით ყველაზე ეფექტურია, რაც შეუძლია შეამციროს გამოხატული ასაკთან დაკავშირებული კანის ცვლილებები.
სახლში, რომ გაახალგაზრდავდეს სახე, შესაძლებელია მხოლოდ კლასიკური მასაჟის შესრულება, რომელთა ძირითადი ელემენტებია: რუბრიკა, ვიბრაცია, ასევე დარტყმა.
ისინი იწყებენ მასაჟის გაკეთებას შუბლიდან, ხოლო თითების ტრაექტორია წრიულია.
უკუ
- ანთებითი ელემენტების არსებობა კანზე. კანის ოჟინები. თმის ობლიონი სახეზე.
სახის მასაჟის პროცედურა
მასაჟის დაწყებამდე კანი უნდა იყოს სუფთა. დამატენიანებელი შრატი ან კრემი, რომელსაც აქვს რეგენერაციული ეფექტი, გამოიყენება კანზე. ყველა მოძრაობა უნდა შესრულდეს მოდუნებული ხელებით, შეუძლებელია კანზე დაჭერით და გახეხილი. თანდათანობით, მოძრაობები უნდა გახდეს უფრო აქტიური, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მსუბუქი პატები, რაც საშუალებას მისცემს კანს გაათბოთ.
- შუბლის შუა ნაწილიდან დარტყმები და ვიბრაცია ტაძრებისკენ. ქვედა ქუთუთოს გარე კუთხიდან შინაგანად შენახვა, პირიქით, ზედაზე გადასვლისას - პირიქით. პირის ღრუს კუთხეში ყურის შუაგულში. ნიკაპის ნიკაპი ეშვება ქვედა ყბის და ყურების საშვილოსნოსკენ. ზედა ტუჩის შუა ნაწილიდან ცხვირისა და ყურების ფრთებამდე. ცხვირი ტაძრებისკენ. ცხვირის შუაგული წარბების ბოლოებისკენ.
მასაჟის ტექნიკა პირსახოცის გამოყენებით
- პირსახოცი მარილის წყალში დასველეთ, გაწურეთ და ტურნირთან ერთად გადააქციეთ. ბოლოდან პირსახოცის დაჭერა, ნიკაპის ქვეშ გაჭიმვა, გაიყვანეთ, თითქოს ყბა მიბმული. ამ მდგომარეობაში პირსახოცის აშენება რამდენიმე წამის განმავლობაში, შემდეგ კი შესუსტეთ.
გაიმეორეთ პროცედურა 7 -დან 10 -ჯერ. თუ პროცედურა ხორციელდება ყოველდღიურად, მაშინ რამდენიმე კვირაში შეგიძლიათ შეამჩნიოთ შედეგი.
გაახალგაზრდავება სახლში
25-30 წლის ასაკში, კანი იწყებს ქრებოდა, ელასტიურობის დაკარგვა იწვევს იმ ფაქტს, რომ იგი თანდათანობით იწყებს გარსს. ამ მომენტის გადასატანად საჭიროა ლიფტის პროცედურები. სახლში, ისინი ასევე შესაძლებელია, მთავარია მათი რეგულარულად ჩატარება, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგი არ იქნება. სახლში სახის გაახალგაზრდავების ერთ -ერთი ასეთი ობიექტია მასაჟი, კომპრესები, სარეცხი.
ეს ხელს შეუწყობს ტონის დაბრუნებას კანისგან, მნიშვნელოვნად შეამცირებს ნაოჭებს.
მასაჟი
მასაჟი უნდა განხორციელდეს კვირაში 2-3 ჯერ, სასურველია ნიღბის გამოყენებამდე. სახე, ხელები უნდა იყოს სუფთა.
ნაზად დაარტყი კანს ლოყებზე ორი თითით. იგივე რომ გააკეთოთ, იგივე გააკეთეთ კანზე შუბლზე, წარბებიდან თმამდე. ნიკაპის შუა ნაწილიდან ყურების მიმართულებით, მკაცრი ლოყების კანი, ყველა თითის გამოყენებით. მსუბუქად ყბის ქვეშ ოდნავ ააფეთქეს ხელის უკანა მხარეს. შეგიძლიათ ამ სფეროში პათეტიკური მოძრაობებით სიარული.